Почему японцы не стареют. Секреты страны Восходящего Солнца
The Okinawa Program
Авторы неоднократно подчеркивают, что общие принципы жизни на Окинаве доступны любому человеку. Предлагаемая ими программа дает возможность найти собственный путь к долголетию и сохранению здоровья.
В книге содержится множество рекомендаций по поддержанию оптимального веса, применению лекарственных трав, приводятся рецепты здоровых и вкусных блюд. Издание предназначено для самого широкого круга читателей.
Очень много важной информации.
Содержание книги «Почему японцы не стареют. Секреты страны Восходящего Солнца»
Предисловие
Глава 1
Окинава - подлинная страна вечной молодости
Глава 2
Исследование продолжительностью в 25 лет
Глава 3
Самая здоровая диета в мире
Глава 4
Питаться, как питаются на Окинаве
Глава 5
Целительные свойства трав и пищи Окинавы
Глава 6
Худейте и оздоравливайтесь
Глава 7
Дух целительства
Глава 8
Время Окинавы: ритм жизни, стресс, старение
Глава 9
Здоровье и человеческие отношения
Глава 10
Крепкое здоровье за четыре недели
Глава 11
Прочное здоровье в ваших руках
Глава 12
Рецепты по Программе жизни острова Окинава
Приложение А
Дополнительная информация
Приложение В
Сайты в Интернете