Вялая кожа - причины, как бороться

Проблемы, которые видны по состоянию кожи и волос, и их лечение. Первые признаки старения у женщины появляются вокруг глаз, в этой области наиболее тонкий слой эпидермиса, почти нет сальных желез и мускулов, из-за этого кожа становится сухой и теряет упругость. Кожа теряет упругость, обвисает, углы глаз опуска ются, верхние веки начинают нависать, под глазами могут формироваться грыжевые мешки. Это проблема как женщин, так и мужчин, и избежать этого невозможно - наш возраст отражается на наших лицах.

Если синяки и мешки под глазами долго не проходят, то, скорее всего, нужно обратить внимание на состояние сердечно-сосудистой системы, печени и почек.

Большой вред глаза и коже вокруг них наносит солнце, а также долгая работа за компьютером, сидение у телевизора. Это вызывает напряжение глазной мышцы, что способствует старению кожи.

Полезны кокосовый орех, огурец, маслины, томаты, алоэ, соевый белок - для повышения эластичности кожи.

Кожа в целом - это 2, а то и 2.5 кв.м - конечно, такой большой орган нужно "кормить" и ухаживать за ним!

Кожа дряблая

Кожа стала дряблой, в волосах проседь.    

Не хватает витамина В5. Нейтрализует токсины. Нехватку этого витамина провоцируют эмоциональные проблемы .

Суточная доза - 6 мг. Это 150 г куриного мяса, 300 г арахиса, 170 г дрожжей или около 40 яблок! Витамин В5 разрушается при консервировании и замораживании, плохо переносит высокую температуру, испаряется даже при трехдневном хранении продуктов в холодильнике.

Если кожа обвисшая, несвежая, не упругая, то можно принимать ванны: 1 кг соли + 250 соды на ванну (процедура около 20 минут ). Можно добавить эфирного пихтового масла. После ванны втирать в кожу оливковое масло + витамин Е. Пропить курс витамина Е или АЕВИТа, продаётся в аптеках.

Очень хорошо действуют обливания холодной водой, контрастный душ.

Приседания, быстрая ходьба, бег трусцой и йога очень полезны при вялой коже живота.

Известно и заболевание - Кожа вялая, cutis laxa. Синонимы: дерматохалазис, дерматолиз, генерализованный эластолиз. Кожа в пораженных местах лишена обычной эластичности, дряблая, складчатая, свисает, имеет старческий вид. При растягивании кожа медленно возвращается к исходному состоянию. Наиболее выражены изменения на лице, но могут быть и везде. К этому могут привести аномалии обмена меди, так как её дефицит в организме ведёт к нарушению структуры и функции эластина. В основе патологического процесса лежит нарушение синтеза коллагена, что ведет к внутриклеточному накоплению проколлацена. Лечение симптоматическое, в частности - хирургическое удаление избыточной кожи.

Тусклая, "помятая" кожа

Кожа выглядит "помятой" и тусклой.      

Не хватает витамина D. Он должен синтезироваться под воздействием прямых солнечных лучей. Зимой и осенью мы в наших широтах испытываем дефицит витамина D. От этого витамина зависит, настолько хорошо работают в нашем организме кальций и фосфор.

Суточная доза витамина D - 0,005 мг, это четверть банки печени трески, 2 яйца всмятку или один бутерброд с икрой. Чтобы витамин Д хорошо усваивался, ему необходимы А, С и В. Много витамина D в рыбьем жире, в рыбе жирных сортов (скумбрия).

Если кожа обезвожена, дряблая - возможно, не хватает воды. Больше пейте.

Протирание тела и лица замороженными кубиками, настоями целебных трав, поможет сократить растянутые и расширенные поры, улучшить цвет кожи, повысить упругость.

Сухая кожа, шелушится

Кожа на лице шелушится, стала как пергамент, на локтях и коленях грубая и шершавая.

Не хватает витамина А. Он стимулирует рост клеток эпителия, является главным защитником кожи. Снижается иммунитет, ухудшается ночное зрение.

Суточная норма - не меньше 1 мг витамина А. Это количество витамина А (выбирайте на свой вкус!) содержится в 4 яйцах, 10 г свиной печени, 60 г сливочного масла, 100 г свеклы, 60 г моркови, 400 г абрикосов.

Животные жиры (витамин А лучше всего усваивается с жирами) помогают избавиться от "гусиной кожи", шершавости кожного покрова.  

Трещинки в углах рта, угревая сыпь

Трещинки в уголках губ, угревая сыпь.      

Не хватает витамина В2. Он придаёт коже здоровый вид и отвечает за обмен веществ, способствует очистке кожи, незаменим для кроветворения и работы нервной системы.

Суточная доза В2 - 3 мг. Эта норма содержится в 150 г печени, 10 яиц, 1 л молока, 800 г сыра или 0,5 кг творога, 0,5 кг шампиньонов. Витамин В2 быстро улетучивается, если хранить продукты на солнце или подвергать длительной тепловой обработке. Без животного белка В2 не усваивается.

Шершавая кожа

Зудящие покраснения, шершавость кожи 

Не хватает витамина В3, или никотиновой кислоты. В отличии от никотина, вдыхаемого при курении, никотиновая кислота важна в образовании жирных кислот - это залог упругой и эластичной кожи. В3 повышает в организме концентрацию гормонов роста, ответственных за молодость. Никотиновая кислота сильно расходуется при стрессах.

Суточная норма 0 25 мл витамина В3. Это 150 г филе лосося, 250 г белых грибов или 80 г свиной печени.

Морщины, болезненные трещинки

Ранние морщины, долго не заживающие ранки на коже.  

Не хватает витамина В6. Он участвует в белковых обменах, восстановительных процессах организма, знаменит заживляющими и омолаживающими способностями. Витамин В6 не усваивается с алкоголем и никотином.

Суточная норма - 6 мг В6. Это 200 г овсяных хлопьев, 850 г квашенной капусты или 370 г индейки.

Сухая кожа с незаживающими ссадинами

Кожа сухая, расширенные сосуды, а незначительные порезы и ссадины долго кровоточат

Не хватает витамина К.

Витамин К отвечает за свертываемость крови. Он нужен в микроскопических дозах - всего 0,07 мг в сутки. Это 14 г подсолнечного масла, 40 г листьев салата или 140 г творога.

Для усвоения необходима добавка животных жиров (сметана или масло). 

Раннее старение кожи, сонливость

Уставшая, рано постаревшая кожа. Чувство усталости, сонливости и апатии.

Не хватает витаина Е, он также известен как элискир молодости и красоты. Этот витамин участвует практически во всех процессах, защищает ДНК от повреждения свободными радикалами, препятствует возникновению злокачественных опухолей. Практически у всех людей есть недостаток этого витамина.

Суточная норма - 30 мг, это где-то в три раза больше, чем может съесть человек в продуктах питания. Это 50 г растительного масла или 200 г орехов. 

Седеют волосы, ломкие ногти, нервозность

Волосы быстро седеют, ногти ломки, аппетит пропадает, нервозность повышается.     

Не хватает витамина В1. Он стимулирует строительство тканей организма, поддерживает нервную систему и желудочно-кишечный тракт.

Суточная норма - 1,7 мг В1. Проросшая пшеница (5 столовых ложек), хлеб с отрубями. Блюда из нежирной свинины (700 г), копченого мяса (250 г). Быстро разрушается при варке.

Плохо растут волосы и ногти

Волосы и ногти плохо растут.

Не хватает витамина В9. Он участвует в образовании новых тканей и помогает усваивать другие витамины; спасает сердце и мозг от инфарктов и инсультов, предотвращает малокровие. Необходим беременным для вынашивания здорового ребенка.

Суточная доза - 0,15 мг. Это 100 г печени, 2-3 кг рыбы, 400 г зеленого салата, 300 г спаржи, 0,5 кг твердого сыра, 2,5 л кефира. Разрушается при употреблении спиртного.

Кровоточивость дёсен, сухая кожа, выпадение волос

Кожа сухая, десны кровоточат, ногти ломаются, волосы выпадают.

Не хватает витамина С - аскорбинки. Аскорбиновая кислота участвует в белковых обменах, понижает уровень холестерина в крови. Особенно нуждаются в витамине С беременные и кормящие. Сильно разрушается при курении. Выкуренная пачка сигарет съедает такое количество витамина С, что для возмещения придётся съесть 3 кг апельсинов.

  • Рецепты от морщин на дому

    Гость (Галина)