Тренировка носового дыхания

Стоя, ноги в стороны, руки вдоль туловища. Прямые руки медленно поднять вверх ладони внутрь-вдох, опустить руки через стороны внизвыдох. Дышать только через нос. При этом надо хорошо прогибаться в поясничном отделе и грудной области. Повторить 10-15 раз.


Ноги вместе, руки вдоль туловища. Глубокие приседания в быстром темпе. При приседании прямые руки вытянуты вперед, ладонями внизвыдох, при выпрямлении - вдох. Повторить 5-6 раз.


Ноги в стороны. Медленно поочередно вдыхать и выдыхать воздух через ноздрю, другую прижав пальцем. Рот плотно закрыть. Повторить 5-6 раз.


Стоя, ноги вместе. Нос зажат пальцами. Громко и медленно считать до 10, затем сделать глубокий вдох и полный выдох через нос, плотно закрыв рот. Повторить 5-6 раз.


Бег на месте на носках, высоко поднимая колени. Дыхание произвольное. Выполнять в течение 2-3 минут.

Упражнения для тренировки мимических мышц около ротовой области


Вдох через рот, зубы сомкнуты, углы рта растягиваются, выдох через нос. Повторить 5-6 раз.


Вдох через сомкнутые губы, углы растянуты, выдох через губы, сложенные в трубочку. Повторить 7-10 раз.


Сомкнуть губы и надуть щеки, после чего, прижав кулаки к щекам, медленно выдавить воздух через сжатые губы. Повторить 7-10 раз.


Для развития круговой мышцы рта можно рекомендовать научить ребенка свистеть губами, сложенными в трубочку, дуть на изготовленную вертушку.