важно знать галина шаталова голодание дыхание дыхание для внутренних органов дыхательные техники закаливание законы заявления здоровое питание здоровый образ жизни зубные пасты зубы иммунология как сохранить их здоровье кожное дыхание нетрадиционная медицина образ жизни общая информация помнить прививки примеры осложнений после вакцинации проблемы зубов проблемы с дыханием протесты рациональное питание система порфирия иванова способы их решения учёные о прививках целебное питание

все темы

Лишний вес. Законы природы

Этот раздел EDKA.ru - публикация книги Галины Шаталовой - КРАТКИЕ ВЫДЕРЖКИ. Где купить книгу - написано в первой статье этого раздела.

НЕРАДИВЫЕ УЧЕНИКИ МУДРОГО УЧИТЕЛЯ

Систематическое переедание и употре­бление«оптимизированных» продуктов, прошедшихпромышленную переработку, что вызываетизбыточ­ный поток энергии, протекающийчерез ткани нашего организма, ихзагрязнение и обусловленное этимсни­жение эффективности механизмасаморегуляции.Избыточныйвес — это и гипертрофированные органыжелудочно-кишечного тракта, жировыеотло­жения в брюшной полости. Растянутыйжелудок и дру­гие увеличенные внутренниеорганы ограничивают подвижностьдиафрагмы, отделяющей брюшную по­лостьот грудной клетки, где размещены легкиеи серд­це.

Во-вторых,дефицит физических нагрузок. Еслиобе­зьяны, например, вынуждены много,двигаться, чтобы добыть пищу, то человекудля этого достаточно зайти в ближайшеекафе или постоять полчаса у кухоннойплиты. А недорасход энергии организмомне менее вре­ден, чем перерасход ее,так как опять-таки ведет к «заболачиванию»тканей и расстройству механизмасамо­регуляции.

Я называюфакты, настолько часто упоминаемые внаучной и периодической печати, чтоздесь, казалось бы, нечего ни убавить,ни прибавить. И тем не менее никто досих пор не пытался рассматривать этипробле­мы с точки зрения принципаэнергетической целе­сообразности.Между тем такой подход позволяет выявитьтончайшие взаимосвязи в нашем организ­ме,нарушение которых вызывает, как модносейчас говорить, обвальные нарушениявсех функций орга­низма.

Начнем,естественно, с нарушений в областипита­ния.

Лишний вес — лишниеэнергозатраты

Всеэто затрудняет так называемое брюшноеи осо­бенно нижнебрюшное дыхание,основное в здоровом организме, как насучат специалисты высокого класса. Сутьтакогодыхания вы знаете: при вдохе сначалавыпячивается живот, увеличивая темсамым объем брюш­ной полости и создаваяв ней разрежение. Диафрагма опускается,благодаря чему разрежение создается ив грудной клетке. С помощью довольносложного ме­ханизма, описанного мноюв предыдущей книге, вызы­вается притоквоздуха в легкие. При выдохе животвтягивается, давление в брюшной полостиувеличивает­ся и диафрагма поднимаетсявверх, уменьшая объем грудной клетки,чем способствует эвакуации воздуха излегких. Это наиболее экономичный виддыхания, так как главными действующимилицами в нем являются подвижные эластичныепередняя стенка живота и диа­фрагма.Грудная клетка с ее полужесткойконструкцией играет вспомогательнуюроль.

В нормальномс точки зрения современной тради­ционноймедицины организме с переполненнойбрюш­ной полостью подвижность животаи диафрагмы на­столько ограничена,что человек вынужден дышать в основномза счет расширения и сжатия груднойклет­ки, что требует значительнобольших усилий, а значит, и затратэнергии.

Посколькуизлишняя масса тела требует усилениякислородного питания, а объем груднойклетки остает­ся прежним, частотадыхания увеличивается. Следова­тельно,энергопотребление снова растет.

Но и это ещене все. Обильное питание, нарушения всистеме дыхания, помимо болезней, влекутза собой серьезные последствия длясистемы терморегуля­ции.

В жаркуюпогоду избыточная высокобелковая пи­ща,окисляясь, выделяет большое количествотепла, ко­торое должно выводиться изорганизма. При перера­ботке 1 г белка,как знает читатель, требуется 42 г воды.Если человек будет потреблять в сутки100 г белка, ему потребуется более 4 лводы. А это дополнительная на­грузкана почки, сердце, отравление организмамоче­вой кислотой и другими ядовитымипродуктами белко­вого распада.

Мои экспериментыв пустыне убедительно показа­ли, чточеловек, перейдя на малобелковые инизкокалорийные рационы питания,состоящие из природных продуктов,сохранивших естественные биологическиесвойства, способен резко, с 10 до 1 л всутки, сократить водопотребление дажев экстремальных условиях резкоконтинентального климата.

Наибольшиетрудности представляет собой трени­ровкасистемы, подвергшейся самомуразрушительно­му воздействиюсовременных представлений, — системыпитания. И хотя слово «тренировка»,ассоции­рующееся в нашем сознанииглавным образом с двига­тельнымиупражнениями, с преимущественнымразви­тием отдельных групп мышц, всочетании с питанием кажется неуместным,тем не менее речь пойдет о самом, настоящемтренинге, конечная цель которого —помочь человеку перейти на естественное,то есть видо­вое питание.

Начну снекоторых правил, регулирующихпотребле­ние пищи. Наибольшее количествовопросов читателей и слушателей моихлекций касается тучности и возмож­ностиот нее избавиться. Полнота — не толькоявное нарушение единства формы исодержания, вызванное неблагополучиемвнутренней среды организма. Это первыйпризнак избыточности энергопотребления.Из моей первой книги вы уже знаете, чтов соответствии с современнымипредставлениями текущие потребно­стиорганизма в энергии удовлетворяютсяпутем аккумулирования ее ваденозинтрифосфорной кислоте (АТФ). Помере необходимости происходит реакциярасщепления АТФ, протекающая с выделениемэнергии. Но если организм систематическиполучает избыток энергии, превышающейего реальные потребности, из­быточнаячасть ее вызывает дегенеративноеперерож­дение ткани, а такжетрансформируется в органиче­скоевещество, способное хранить ее долгоевремя, — жир. Небольшое количество жира,как мы уже видели, обязательно должносодержаться в тканях тела как ре­зервныйисточник получения энергии в экстремальныхситуациях — при длительном голодании,тяжелых физических нагрузках,переохлаждении и т. д. Но если на­коплениеизбытка энергии в такой форме происходитсистематически, наступает тучность,дегенерация тка­ни, а это уже признакнездоровья. Так называемые практическиздоровые люди с избыточной массойсвое­го тела часто даже не цодозревают,что коварный недуг скрытно и незаметноподтачивает их организм. Не слу­чайноу них постепенно появляется общаяутомляе­мость, вялость, раздражительность,снижается сопро­тивляемость кпростудным заболеваниям, становитсянестабильным кровяное давление,нарушается сон, появляются неполадкисо стороны сердечно-сосудис­тойсистемы.

Я уже упоминала,что человек запрограммирован напотребление овощей, фруктов, бобовых,злаковых, круп, ягод, съедобных трав,семечек, орехов, меда, для грудных детей— материнского молока. В период пере­ходана целебное питание дополнительноостаются яйца и рыба, а также при явныхпризнаках неблагопо­лучия микрофлорытолстого кишечника — кисло-молочныепродукты, обогащенные болгарскойпалочкой.

Переходныйэтап может занимать несколько недельи даже месяцев. Не забывайте, что в этовремя происходит лечебный процессвосстановления здоровья, и то­ропитьсяздесь нельзя. Дело в том, что, как я ужеупо­минала, подсознание, сформировавшеесяв процессе всей предыдущей жизни, включаяпериод внутриутробного развития,зафиксировало отклонения от предпи­санныхприродой условий существования человекакак норму и в соответствии с этой нормойвыработало программы управлениядеятельностью различных систем иорганизма в целом. Причем программы этивклю­чают в себя, если можно таквыразиться, весь «про­изводственныйцикл» жизнедеятельности организма:поддержание стабильности химическогосостава кле­ток, частоты пульса идыхания, механизмы преобразо­ванияизбытка энергии в жир, ритм работыжелудочно-кишечного тракта и т. д. и т.п. Можно одну за другой перебрать функциимельчайших «деталей» организма и ненайти ни одной, которая не была бызаписана в программах, хранящихся вподсознании. Таким обра­зом, организми в своем деформированном, противо­естественномвиде представляет собой слаженное,пре­дельно автоматизированноепроизводство, конечной целью которогоявляется создание условий для выжи­ваниячеловека.