важно знать галина шаталова голодание дыхание дыхание для внутренних органов дыхательные техники закаливание законы заявления здоровое питание здоровый образ жизни зубные пасты зубы иммунология как сохранить их здоровье кожное дыхание нетрадиционная медицина образ жизни общая информация помнить прививки примеры осложнений после вакцинации проблемы зубов проблемы с дыханием протесты рациональное питание система порфирия иванова способы их решения учёные о прививках целебное питание

все темы

Профилактика

Этот раздел EDKA.ru - публикация книги Галины Шаталовой - КРАТКИЕ ВЫДЕРЖКИ. Где купить книгу - написано в первой статье этого раздела.

ПРОФИЛАКТИКА ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Для началанесколько слов о том, что такоесаморе­гуляция организма вообще икак она осуществляется.Сложнееобстоят дело с сознательной регуляциейжизнедеятельности организма. В основеее, как и в пер­вом случае, также лежитинформация, поступающая в головной мозгуже известными нам путями. Но его ответнаяреакция может быть самой различной,неод­нозначной и характер ее будетопределяться вашими желаниями,пристрастиями, привычками, всем тем,что укладывается в понятие «психическаяжизнь». Причем реакция возможна какположительная («да»), так и от­рицательная(«нет»). Предположим, вы долгое времякурили, но в конце концов решили бросить.Организм требует очередной порцииникотина, но вы отказывае­те ему.Сработали те самые «тормоза», о которыхго­ворил И. П. Павлов.

Даже впростейшем одноклеточном организмесу­ществует множество систем,обеспечивающих его жизнедеятельность.Одни из них дают ему возможность извлекатьиз окружающей среды энергию и вещество,другие — утилизировать их. Третьиобеспечивают уда­ление из клетки такназываемых шлаков — твердых, жидких игазообразных, образующихся в процессеоб­мена веществ. Четвертые «ответственны»за размножение клетки. И все эти системыдолжны не только действовать предельночетко, слаженно, но и своевременнооткликаться на любые изменения вокружающей клетку среде, то есть обладатьгибкостью, пластично­стью, способностьюменять характер и интенсивностьпроисходящих в них химических реакций,физических и физиологических процессов.

А теперьпредставьте, как усложняется задачасамо-регуляции в человеческом организме,состоящем из миллиардов таких клеток,образующих отдельные ор­ганы нашеготела, которые, в свою очередь, объеди­няютсяв сложнейшие системы. Если же учесть,что че­ловеку приходится работать взапыленных забоях уго­льных шахт, вотравленном воздухе химических цехов,в пятидесятиградусные морозы и впятидесятиградус­ную жару, в разреженномвоздухе высокогорья или в водолазномскафандре при давлении в десяткиатмо­сфер, то нетрудно понять, что безсовершеннейшей си­стемы саморегуляциимы просто не могли бы суще­ствовать.При этом используется все многообразиесредств, имеющихся в распоряженииприроды, — регуляция с помощьюзакодированных информацион­ныхпрограмм, энергетического, химическогои физиче­ского воздействия на системы,принимающие адресо­ванные имсигналы-команды.

А теперьпопробуйте ответить на такой вопрос:по­чему при производстве относительнопростых полупроводниковых деталей дляЭВМ мы создаем стериль­но чистые цеха,где ведется строгий учет каждой лишнейпылинки в кубометре воздуха, поддерживаетсяопределенная температура и влажность,и совершенно не заботимся о собственноморганизме, мельчайшая клетка которогоустроена в десятки тысяч раз сложнее,чем самая быстродействующая вычислительнаямаши­на? Можно только поражаться тому,что механизмы, регулирующие егодеятельность, выходят из строя лишьчерез четыре-пять десятков лет, а не впервые же годы жизни. Впрочем, ионкологические заболевания, особеннорак крови, стремительно молодеют и всеча­ще поражают детей, расплачивающихсяза ошибки своих родителей.

Bсeэто я говорю для того, чтобы вы осознали,на­конец, что здоровье, как и честь,надо беречь смолоду.

Способностьк самоограничению дается нам от ро­ждения.Но вот желание реализовать ее, если тоготре­буют обстоятельства, здравыйсмысл, необходимо во­спитывать. Лучшевсего в детстве, хотя не поздно и в зрелыегоды, и на склоне лет. Дело это непростое,по­скольку чаще всего приходится идтипротив привычек, прихотей и желаний,воспитанных в нас современной цивилизациейи порожденных противоестественнымобразом жизни. Непростое, но абсолютнонеобходи­мое, особенно если вы хотитепредупредить рак, другие жесточайшиехронические болезни, одолевающиечело­вечество в XXвеке.

И первое, чтоследует предпринять на долгом пути кздоровью, — это восстановить способностъвашего организма к саморегуляции,отбросив саму идею о возможности егосуществования в условиях изоляции отвлияния окружающей среды; преодолетьдух конфронтационности с природой,которым отягощена вся наша цивилизация.Не изолировать себя от природы, а сли­тьсяс ней воедино, жить по ее законам,вернуться

к естественномуобразу жизни. Сделать это поможет вамразработанная мною система естественногооздоровления, об элементах которой ярассказала в книге «Формула здоровьяи долголетия». Поскольку из-заограниченности тиража немногие имеливозможность познакомиться с ней, яповторю основные из содержа­щихся вней идей и рекомендаций, которые помогутвам поддерживать свой организм всостоянии постоян­ного фактическогоздоровья, предупредить многочи­сленныехронические и инфекционные заболевания.

Естественныйобраз жизни не должен восприниматьсявами как некое горькое ле­карство, отупотребления которого можно и отказатьсяпосле выздоровления. Усвойте однупростую мысль: здоровый образ жизнидолжен стать для вас таким же привычным,как обношенный костюм или растоптан­наяпо ноге обувь.

Практическуюоснову моей системы составляют ме­тодикии приемы, многие из которых известнычеловечеству с древнейших времен. Естьв ней элементы древ­неиндийской идревнекитайской народной медицины,различных систем восточных единоборств,дыхатель­ных упражнений во всем ихразнообразии, водолече­ние, фито- иароматотерапия, лечение словом и просточеловеческим вниманием.

Весь этоткомплекс методик призван нормализо­ватьтакие процессы жизнедеятельностиорганизма, как дыхание, терморегуляция,психическая деятельность, и, безусловно,питание, как элемент наиболее интимнойвзаимосвязи внешней среды и внутреннейсферы чело­веческого организма.

Важнейшуюроль в сохранении здоровья играетотлаженность процесса питания. Здесьважно иметь в виду, что организм человеказапрограммирован природой на определенныевиды пищи растительного происхождения,и нарушение постоянства видового питанияявляет­ся причиной многих и многихнедугов.