важно знать галина шаталова голодание дыхание дыхание для внутренних органов дыхательные техники закаливание законы заявления здоровое питание здоровый образ жизни зубные пасты зубы иммунология как сохранить их здоровье кожное дыхание нетрадиционная медицина образ жизни общая информация помнить прививки примеры осложнений после вакцинации проблемы зубов проблемы с дыханием протесты рациональное питание система порфирия иванова способы их решения учёные о прививках целебное питание

все темы

Профилактика нарушенийдыхания

Этот раздел EDKA.ru - публикация книги Галины Шаталовой - КРАТКИЕ ВЫДЕРЖКИ. Где купить книгу - написано в первой статье этого раздела.

Выше ужеговорилось, что среди жизненныхпотреб­ностей человека самая необходимая— дыхание. К нему у меня особое, я бысказала, благоговейное отношение. С егопомощью поддерживается самая чистая,самая живая связь со Вселенной, котораяне прерывается ни на одно мгновение.Порой, особенно в горах, мне даже труднобывает понять, является ли дыхание всеголишь физиологической функцией моегоорганизма или это сама Вселенная вдыхаетв меня жизнь.

Впрочем,такое чувство сегодня дано испытатьне­многим. Слишком далеко разошлисьпути человека и природы, слишком малоосталось на Земле уголков, где можнобыло бы побыть наедине с собой и миромживого.

О каком,скажите, таинстве естественногочеловече­ского дыхания может идтиречь в смрадном, шумном городе, закованномв асфальт и бетон? С позиций жи­войприроды — это безжизненная пустыня,хотя по числу человеческих душ наквадратный метр террито­рии — тот жемуравейник.

Но это ужедуши не естественных, а искусственныхлюдей, утративших связь с природой.

Самое жетревожное заключается в том, что и своизнания о живом мы формируем на основеизучения искусственно созданного намисамими мира. Надо ли удивляться тому,что современная медицина не владееткритериями для оценки истинного здоровья.А не имея такой точки отсчета, немудренообъявить здоровым и того, кто болен отрождения.

Дыханиезадает тон эмоциональной обогащенностичеловека, его умственной деятельности,кровообраще­нию, питанию, терморегуляции— короче говоря, всем важнейшим процессамжизнедеятельности человече­скогоорганизма, обеспечивающим его взаимосвязьс окружающим нас миром.

Поэтому неможет не тревожить то обстоятельство,что сегодня дыхательные возможностичеловека к 60 годам снижаются до уровнядевятилетнего ребенка.

Ухудшаетсяснабжение тканей кислородом, крове­творныеорганы все больше переключают своюдеятель­ность на выработку эритроцитов,подрывая и без того ослабленную в такомвозрасте иммунную систему. Тем самымоткрываются все более широкие возможностидля проникновения в организм возбудителейинфек­ционных заболеваний, всевольготнее чувствуют себя вышедшиеиз-под контроля переродившиеся раковыеклетки. И главная причина столь тревожныхизменений одна — противоестественньшобраз жизни человека. Он требует коррекциипутем повышения общей культуры человека,в том числе ее непременного элемента — физической культуры. А это предполагаетвысокую личную ответственность каждогоза собственное здо­ровье.

С такойответственностью несовместимо преждевсе­го неправильное, не свойственноечеловеку как биологическому видупитание, что особенно характерно длянашей страны. Позволю себе еще разнапомнить, что у нас суточный рацион,как теперь известно читателю, в 4 — 5, ав экстремальных условиях и в 10 разбольший, чем запрограммировано природой.

Растягиваетсяжелудок, в брюшной полости обра­зуютсяжировые отложения, гипертрофированныйже­лудочно-кишечный тракт искажаетфункцию диафраг­мы — одного изважнейших элементов, обеспечиваю­щихдыхание, ограничивает ее подвижность.Между тем широкая амплитуда движениядиафрагмы приво­дит к глубокомумедленному дыханию, а узкая — к бы­строму,поверхностному. Чем же первый тип дыханияпредпочтительнее второго?

Ученымиобнаружено, что при глубоком дыхании вкрови человека появляются так называемыеэндорфины (производные морфия), которыевлияют на кору го­ловного мозга,помогают человеку забывать и стиратьв памяти страхи и опасения. Это способствуетэффек­тивному контролю и регуляциифункций различных ор­ганов, в томчисле и сердечно-сосудистой системы.Эндорфины оказывают сильное влияние ина состояние умственного и физическогокомфорта, создают хоро­ший эмоциональныйнастрой.

Неправильноепитание, как мы с вами выяснили, деформируетфункцию дыхания, что, в свою очередь,вызывает снижение концентрацииестественных эндорфинов в организме,и тем самым нарушает нормальнуюпсихическую жизнь человека. У негопоявляется по­требность в искусственныхсредствах, которые позво­лили быстабилизировать его психику, снятьстрессо­вые напряжения, в избыткепорождаемые нашей безжа­лостной,жестокой цивилизацией.

Не случайнопотре­бление транквилизаторов в мирерастет не по дням, а по часам и все большеприобретает черты самой на­стоящейнаркомании. Однако для некоторых людейи этого мало, они начинают употреблятьеще более си­льнодействующие средства— наркотики, представ­ляющие собойособую опасность для молодежи. Если увзрослых чаще всего срабатывают тесамые «тормо­за», о которых говорил И. П. Павлов, то психика под­росткаабсолютно не защищена.

О проблеме наркомании и другом - подробнее в книге.