все темы

Медленнее дыхание - дольше жизнь

Обычно практикующих интересует вопрос, с какой частотой можно дышать при практике кожного дыхания. Мы рекомендуем дышать как можно медленнее. И все-таки, сколько раз в минуту? Всели знают, скокойчастотойдышатлюди, не занимающиеся специальной тренировкой? Обычно здоровый человек делает 15—17 вдохов и выдохов в минуту. Вы сможете сами измерить это. А знаете ли вы частоту дыхания собаки? Больше, чем у человека, не правда ли? А сколько вдохов делают пчелы, собирающие мед? А какова частота дыхания черепахи? У собаки частота дыхания больше 40 раз в минуту. У черепахи 1 —3 раза, в зависимости от вида, а у пчел — больше 100 раз.

Для населяющих нашу планету видов была обнаружена интересная закономерность: чем медленнее дыхание, тем дольше жизнь, то есть обратная зависимость между частотой дыхания и длительностью жизни— обратная, но не пропорциональная. Так, собака живет порядка 20 лет (некоторые вариации зависят от породы); человек — 80 лет, а черепаха — 500 (есть уникальные виды, живущие 1000 лет). Итак, длительность жизни связана с частотой дыхания. Может быть, дело в том, что чем медленнее дышать, тем меньше поступает в организм кислорода и медленнее происходят окислительные реакции? Поэтому изменения, связанные с ними, проходят также медленнее, ведь мы знаем, что при недостатке кислорода огонь не разгорается, он тлеет. Но если добавить кислород, то моментально вспыхивает мощный огонь, все быстрее сгорает, бот почему практика кожного дыхания-—дыхания телом—приводит к замедлению обычного дыхания. Вот почему это способствует продлению жизни.