Тематические разделы: здоровое питание, образ жизни, дыхание, дыхательные техники, бодифлекс
Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно – заняться Бодифлекс. Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своей системе Бодифлекс перешла с 56-го размера на 44-й.
Бодифлекс - практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мышц. Она занимает всего 15 минут в день, так что вполне возможно включить ее в свой режим дня.
Все упражнения разбиты на три группы
Тематические разделы: здоровое питание, образ жизни, дыхание, дыхательные техники, бодифлекс
Рекомендуется дополнительный дыхательный комплекс для стабилизации обмена веществ - полное дыхание в положении лежа.
Это очень удобное положение, в котором наиболее легко освоить полное дыхание.
Полное дыхание поможет вам наладить обмен веществ.
Ведь именно из-за неполадок с обменом веществ у вас накапливаются жировые отложения. Это дыхание не только регулирует наш метаболизм, но и отлаживает работу нервной системы. А когда у вас все в порядке и с обменом веществ, и с нервами, то вы получаете гарантию быстрого похудения.
Ложимся на спину на плоскую жесткую поверхность. Если вы занимаетесь на полу, то подстелите одеяло или мягкий коврик. Если на диване, то диван должен быть широким и удобным, но не мягким.
Тематические разделы: здоровое питание, образ жизни, дыхание, дыхательные техники, бодифлекс
Сначала примите исходную позицию, необходимую для освоения всего комплекса упражнений. Мы будем учиться правильному дыханию именно из этой позиции. Проще обучать этому дыханию сразу в той позиции, которую мы используем для упражнений
Так что встаньте прямо. Ноги поставьте на ширине плеч. Руки поставьте чуть выше коленей, слегка нагнитесь вперед. Ноги при этом чуть согнуты, как будто вы собрались осторожно сесть на стул. Голова остается в том же положении, как и при положении стоя - подбородок горизонтален полу, взгляд направлен вперед. Теперь начинаем дышать. 
Тематические разделы: здоровое питание, образ жизни, дыхание, дыхательные техники, бодифлекс
Мы живем так, как мы дышым, и мы дышим так, как мы живем
Милые женщины, поздравляем вас с 1 сентября – Днем знаний! Чудесным образом совпало, что именно в сентябре мы открываем Школу красоты в разделе «Магия Афродиты». Наш первый урок будет посвящен основе нашей жизни – дыханию.
Дыхание – это одна из самых важных функций нашего организма, но обращаем ли мы на него внимание? Обычно нет. Давайте прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, понаблюдаете за своим дыханием. Просто наблюдайте, не увеличивая темп и глубину дыхания. Как вы дышите – грудью или животом? А теперь попробуйте подышать только животом... а затем только грудью... Как вам было комфортнее дышать: грудью или животом?